Zur Ruhe kommen mit Yoga und Yoga Nidra Diese späte Abendeinheit eignet sich perfekt um die Spannungen des Tages mit Pranayama und sanften Bewegungen aus dem therapeutischem Yoga abzustreifen. Wir kneten unseren Körper einmal ganz durch und kommen bei uns an. So ist der Körper gut vorbereitet auf Yoga Nidra, auch als yogischer Schlaf bekannt. Yoga Nidra wird im Liegen angeleitet und lässt sich am besten als eine Kombination aus Meditation, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung beschreiben, geht aber darüber hinaus. Im Zustand von Yoga Nidra pendelt das Gehirn zwischen Alpha- und Thetawellen, dadurch können Informationen aus unserem Unterbewusstsein in unser Wachbewusstsein aufsteigen. Blockaden, alte nicht mehr länger dienliche Denk-, Gefühls- und Handlungsmuster treten an die Oberfläche. Belastendes kann aufgelöst werden. Wissenschaftliche Studien haben zudem gezeigt das Alpha Gehirnwellen Körper und Psyche dabei unterstützen besser zu regenerieren. Die Technik Yoga Nidra stammt aus dem Tantra und wurde von Swami Satyananda Saraswati in Indien entwickelt. Anmeldungen gerne über: https://www.eversports.at/s/yoga-stube-vienna-raum-fuer-training-und-gesundheit