Ein sicherer Raum für ehrliche Gespräche, Entlastung und neue Perspektiven In unserer Selbsthilfegruppe treffen sich Menschen, die unter anhaltendem Stress, Erschöpfung oder sogar Burnout leiden – oder sich auf dem Weg dorthin fühlen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf: Gedanken, Gefühle, Zweifel und auch Stille. Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen mentalen Übung, um anzukommen und präsent zu werden. Danach tauschen wir uns über persönliche Erfahrungen aus – mal zu einem bestimmten Thema (z. B. Grenzen setzen, Überforderung im Beruf, innere Antreiber), mal ganz offen, je nachdem, was gerade gebraucht wird. Hier geht es nicht um Lösungen oder Ratschläge, sondern um echtes Zuhören, Verständnis und Verbindung. Wer mag, kann Impulse teilen, Fragen stellen oder einfach nur dabei sein. Alles ist freiwillig. Am Ende jeder Sitzung gibt es einen kleinen Quicktip oder eine Übung, die du mit nach Hause nehmen kannst – als Inspiration oder Unterstützung für deinen Alltag. Denn: Du bist nicht allein. Und du musst nicht alles allein tragen. Organisiert von Thomas Zimmermann (Anti Stress Zentrum) und Christine Ofner (Stress Management & Burn Out Präventions Trainerin)