Fühlst Du Dich oft gehetzt, unruhig, ausgelaugt und kommst schwer zur Ruhe? Da viele Menschen im Alltag ständig Reizen ausgesetzt sind und kaum Pausen zum Abschalten finden, ist deren Stressreaktionssystem permanent aktiviert. Egal ob durch die Nachrichten, Stress auf der Arbeit oder Benachrichtigungen in Chat-Gruppen. Dadurch kommt das Nervensystem aus der Balance, weil wir keine Erholung finden. Meine monatlichen Restorative Yogaabende INNEHALTEN möchten Dich genau dazu einladen – in einer wohltuenden und geborgenen Atmosphäre eine Pause von Deinem (bewegten) Alltag einzulegen und Erholung zu finden. Dir einen Abend zu gönnen, der nur Dir gehört. Zeit, um aus dem Tun auszusteigen, zu entschleunigen, bei Dir anzukommen, und in eine tiefe Entspannung zu sinken, die Regeneration auf allen Ebenen möglich macht. INNEHALTEN verbindet dafür bewusst Restorative Yoga, Meditationen und ausgewählte Entspannungstechniken, um Dich in einen Zustand der Tiefenentspannung zu begleiten. Restorative Yoga ist dazu wunderbar geeignet, denn bei diesem Yogastil geht es vor allem um’s Loslassen und bei Dir sein, ohne Anforderungen und Erwartungen. Die Haltungen (die meisten im Liegen) werden mit Hilfsmitteln, wie Decken und Bolstern (große Kissenrollen) unterstützt, so dass Du passiv und ohne Anstrengung in die Positionen hineinsinken kannst. Durch das lange Bleiben (ca. 5-15 Minuten) kann die Muskulatur bis in tiefe Gewebeschichten loslassen und der Teil Deines vegetativen Nervensystems aktiv werden, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Auch Dei, ne Gedanken können allmählich zur Ruhe finden. Es entsteht Raum, in dem Du Dir wertschätzend und mitfühlend begegnen und Dir selbst Fürsorge schenken und Energie tanken kannst. Wie eine liebevolle Umarmung für Dich selbst. Anfangs bringen Dich langsame und sehr sanfte Bewegungsabläufe auf wohltuende Art und Weise in Kontakt mit Deinem Körper und unterstützen Dich dabei, aus Deinem Alltag, dem Tun allmählich zur Ruhe zu finden. Sphärische Klänge von Koshis (Klangspiele) und Klangschalen, sowie inspierierende Gedichte und Texte weben sich in den Abend ein und begleiten Dich in den Yogapositionen. Liebevoll gestaltete und sehr ruhige Räumlichkeiten, sanftes (Kerzen-)Licht und eine Kleingruppen von maximal 5 Frauen schenken eine geborgene Atmosphäre zum Wohlfühlen und laden zum Loslassen und nach innen zurückziehen ein. Freitags, jeweils von 18.30-21 Uhr Februar: 28.2.2025 März: 21.3.2025 April: 4.4.2025 Mai: 23.5.2025 im wunderschönen Kursraum von Vivaja, Währinger Str. 200/9, 1180 Wien (unmittelbar bei der S-Bahn-Station Gersthof) Kosten je Abend: 55 Euro (incl. kleine Snacks & Tee) / bei Buchung aller 4 Termine 200 Euro Anmeldung per EMail an post@glueckimkopf.com Nähere Infos auf meiner Homepage https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/