YOGA FÜR SENIOREN 60+

WAS IST SENIORENYOGA? Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden. Dabei achte ich auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung. Seniorenyoga soll dich fordern, aber nicht überfordern. Beim Seniorenyoga geht es nicht um die perfekte Ausführung von Yoga Stellungen. Viel wichtiger ist die bewusste Ausführung und die Bewegung im Atemfluss. Damit möchte ich dir Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst vermitteln. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund. Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken. FÜR WEN IST SENIORENYOGA GEEIGNET? Die Yoga Praxis für Senioren ist so aufgebaut, dass sie für jeden zugänglich ist. Alle Übungen können entsprechend den Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Meine Seniorenyoga Stunden sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. WAS KANN SENIORENYOGA BEWIRKEN? ♥ Erhalt der Beweglichkeit & Flexibilität ♥ Kräftigung der Muskulatur ♥ Förderung einer aufrechten Körperhaltung ♥ Stärkung des Gleichgewichtssinns & der Koordinationsfähigkeit ♥ Erhöhung der Trittsicherheit (Sturzprävention) ♥ Stressabbau & Stärkung des geistigen Wohlbefindens ♥ Spaß & Freude durch Bewegung ohne Leistungsdruck MEIN ANGEBOT FÜR DICH ♥ Seniorenyoga Gruppenstunden ♥ Seniorenyoga Privatstunden ♥ Seniorenyoga Retreats & Reisen ♥ Seniorenyoga Workshops & Events