Mit oder ohne Baby - du bist immer willkommen um etwas für deine Rückbildung und deinen Beckenboden zu tun. Ab Jänner 2025 startet wieder ein Mama-Baby-Rückkbildungskurs Sanftes Yoga zur Stärkung deines Beckenbodens und der durch die Geburt beanspruchten Muskeln. Auch der Rücken wird gestärkt - Muskelpartien, die nach der Geburt durch das viele Tragen sehr beansprucht werden. Ein Rückbildungskurs kann jederzeit mit oder ohne Baby besucht werden - auch wenn die Geburt schon länger her sein sollte, ist Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens immer ein Thema. Der Fokus der Übungen liegt auf deiner Gebärmutter-Rückbildung. Aber du erfährst auch jedes Mal hilfreiche Übungen für dein Baby - damit es besser schläft, besser verdaut und rundherum sich einfach wohl fühlen kann. Außerdem wird durch die gezielten Übungen auch die gesamte Entwicklung der Muskulatur und des Gehirns angeregt! Ihr erlebt gemeinsame Bonding- und Kuschelmomente, singt und entspannt. Mit Yoga wieder neue Kraft tanken - damit es allen Familienmitgliedern besser geht und alle mehr Schlaf bekommen. Je nach körperlicher Fitness empfohlen ab ca. 6-8 Wochen nach der Geburt - bei Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Du wirst selber spüren, wann du bereit bist und bitte kläre es vorher mit deiner/m Gynäkologin/en ab, ob du wieder Sport machen darfst. Für Yogaanfängerinnen geeignet. Was soll ich mitnehmen? bequeme Kleidung, die nicht einengt, eine Decke oder Stoffwindel um dein Baby drauf zu legen, eventuell ein Spielzeug und alles was du sonst noch brauchst, damit du und dein Baby euch wohlfühlen könnt. Schnuppern bzw. einsteigen in einen bestehenden Kurs auf Anfrage möglich, so ferne es noch freie Plätze gibt. Ich biete außerdem: Hatha Yoga für Schwangere, Mama-Baby-Yoga, Rückbildung, Beckenboden-Yoga, Hormonyoga, Kinderwunschyoga, Kinderyoga
, Familienyoga, Mantrasingen mit Baby, Workshops und Retreats - ALLES auch auf Russisch, Englisch und Italienisch TERMINE: Montag: 20./27.Jänner 10./17./24.Feb. 3./10./17. März 2025 - 10:00 UHR Freitag: 14./21./28.März 4./11./25.April 9./16.Mai 2025 - 10:30 UHR -->zu meinem Stundenplan: www.yogavibe.at Ich freue mich darauf mit dir mein YOGA zu teilen.