Jahresgruppe Pranayama - Dein Atem ist dein Lehrer
" Deine Atmung entscheidet darüber, ob du gesund oder krank bist."
(Hatha-Yoga Pradipika)
Atem als Quelle des Lebens, der Lebendigkeit. Dein Atem begleitet dich dein ganzes Leben lang. Beginnend vom ersten Schrei bis zum letzten Atemzug. Es ist dein Atem mit dem du in deinen letzten Lebensmomenten intensiv zu tun haben wirst.
So ist es weise, dich deinem Atem zu widmen und ihn als das zu erkennen was er ist: dein Freund, Lehrer und Heiler.
Es ist klug, eine freundschaftliche Beziehung zu deinem Atem zu entwickeln. Dein Atem ist wesentlich für deine Gesundheit. Im Ayurveda und im Yoga weiß man darüber Bescheid. Viele alte Schriften berichten uns über die Kraft und die Mystik des Atems und wir haben die Möglichkeit auf diesen alten “Schatz” zurückgreifen zu können.
Gerade für uns Europäer ist es ganz wichtig “das Atmen” zu lernen, denn es herrscht bei uns eine große Vernachlässigung für den Atem. Und diese große Vernachlässigung zeigt sich in vielen Erkrankungen - sei es auf körperlicher, emotionaler oder geistiger Ebene.
Getragen von der Wichtigkeit des Atems habe ich für dich eine Jahresgruppe Pranayama 2025 vorbereitet.
8 Termine jeweils Sonntag von 10:00-13:00.
09. März, 27. April, 01. Juni, 20. Juli, 07. September, 12. Oktober, 09. November, 07. Dezember
Jeder Termin besteht aus Praxis und Theorie, individuelle Pausen.
Was wirst du lernen, erfahren und üben:
Grundwissen über Vāyus ( aus der ayurvedischen Medizin)
Grundwissen Anatomie und Physiologie der Atmung ( Schulmedizin)
Ausatmung
Einatmung
Atemleere und Atemfülle – Kumbhaka
Was berichtet Yogasūtra über die Atmung?
Was berichtet die Haṭha Yoga Pradīpikā über die Atmung?
Was ist Prāṇāyāma?
Was ist Prāṇa?
Die Bedeutung von Klang
Einfache vedische Rezitationen
Verschiedene Techniken wie Ujjāyī, Nāḍīśodhana, Sūryabhedana, Chandrabhedana, Anuloma Ujjāyī, Pratiloma Ujjāyī, Bhrāmarī, Bhastrikā, Śītalī, Sītkārī
Einführung in Bandha und Mudrā
Der Weg in die Konzentration
Kosten:
Euro 864 ( inklusive Skriptum)
Anmeldung online unter https://www.praxispachamama.at/anmeldung/
Bei Fragen schreibe mir unter office@praxispachamama.at
